每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
24 被浏览 37,380 关注问题 写回答 邀请回答 添加评论 分享 23 个回答 默认排序 初见 关注 行字在中古时期（唐朝宋朝），就两个读音，一个读hang，一个读haeng。 haeng音演变到普通话，就催生出文读音heng和白读音xing。 所以，普通话，行字也就hang，heng，xing三种读音。 行字读hang来自于寒冈切，戸浪切，下朗切。 行字读heng或者xing来自于戸庚切，何庚切。 康熙字典对于五行的注解，是放在户庚切，何庚切的下面。 所以五行的文读音读wu heng，白读音读wu xing。 普通话选取了白读音wu xing。 而太行山一词注解是放在寒冈切下面，所以读tai hang shan。 编辑于 2023-07-07 16:27 赞同 18 添加评论 分享
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白鐵門種類有哪些？ 白鐵門安裝的注意事項 鐵門材質如何選擇？ 鐵門常見於住家大門，是居家常見的門片類型，目前市面上的鐵門材質主要有黑鐵、白鐵（不銹鋼），以及鍍鋅鋼板三種，以下為您整理三種材質的特點與行情供您參考： 黑鐵門 黑鐵泛指非不銹鋼的鋼材，屬於較早期的鐵門材質，由於黑鐵的生產成本較低，因此黑鐵門的價格最低，一般樣式的黑鐵門價格大約$3,000~$5,000/樘，若是有精美窗花的黑鐵鍛造門，價格則可以高達$20,000/樘以上。 提醒您，雖然黑鐵門價格最低，但黑鐵並未經過防鏽處理，需要定期上漆延緩氧化以避免黑鐵門銹蝕損壞。 白鐵門（不銹鋼門）
生辰八字，簡稱八字，是指一個人出生時的干支歷日期；年月日時共四柱干支，每柱兩字，合共八個字。 生辰八字在中國民俗信仰中占有重要地位，古代中國道家、星相家據此推算人的命運的好壞。 八字命理學最早可追溯自漢朝，但其時凌亂紛雜、尚不成體系，直到唐代李虛中著述《李虛中命書》，以人出生的年、月、日的干支配成"三柱"推命，被后世奉為八字學開宗祖師。 宋代徐子平著書《淵海子平》，在李虛中的基礎上新增時辰入命，蛻變為"四柱八字"，功能性大幅提升，八字命理學開始蓬勃發展。 所以四柱八字之術，又被以徐子平的名字來命名，稱為子平之術。 八字預測是一種最普通最常見的預測方法。
最近很多来宾询问我关于"身弱"的问题，所谓身强身弱，是八字中五行力量对"日主"的关系，生克泄耗帮之间的相互作用，最佳的状态是五行不缺，五行平衡，但是也有身强、身弱、身极强、身极弱的几种情况，其实，无…
台灣時事 仙丹花風水必看攻略 By benlau February 7, 2023 它也叫仙丹花或水繡球，是一種熱帶或亞熱帶的開花小灌木，只要保持溫暖 … 矮仙丹系統有多種花色，臺灣最常見的橘色品種矮仙丹花品種名為Sunkist，中文有人 仙丹花風水 … 日日有有財進、風水花、 暖色系、最好種植的草本植物、四季花、 時鐘花購買售種子 … 別名：英丹、仙丹花、百日紅、山丹、水繡球. 概述說明：常綠小灌木，株高0.5~2米，花期全年。 龍船花原產於我國的廣東、廣西、福建，以及馬來兩 … 我國古代風水壆主張庭院應廣種植物、花草，認為它具有"藏水、避風、陪萌地脈、化解煞氣、增旺增吉"四大功能。 仙丹花株高为0.8-2米，叶长6-13厘米，宽3-4厘米，花序顶生， …
因為心胸開闊、極度善良，偶爾會被蒙騙損失小財。 （四）延年磁場：延年磁場的數字是19、91、78、87、34、43、26、62 【延年磁場優點】: 決斷力強、內斂成熟。 對事物的決斷力強，對感情的表達內斂成熟，喜歡享受孤獨，具有悲天憫人的胸懷，做事義無反顧，具有超強的體力，屬於寧缺勿濫的典型。 【延年磁場缺點】: 缺少彈性變通。 做事比較強勢，一板一眼不容易溝通，會以自己的標準來要求別人，缺少彈性變通。 ＃免費學習易經智慧 #易經數字 #磁場 #解碼人生走勢 #伏位 #生氣 #天醫 #延年 贊助支持創作者，成為他繼續創作的動力吧! 運M大師
你的辦公座位有佈置植物嗎？如果工作壓力無處宣洩，會讓人工作起來很沒勁呢!研究發現，辦公室植栽或綠色環境可以減少工作的心理壓力，因此在工作空間或家裡的居家辦公區域擺放盆栽，可以有效提高上班的專注度，不但更有效率，而且擺對植物在風水學上還能招好運喔!
